Bí quyết giảm cân trong 2 tuần cho chị em diện đồ đẹp đón Tết

Thân hình quá khổ với những ngấn mỡ thừa luôn khiến các chị em cảm thấy tự ti và chán nản. Vậy sao các nàng không nghĩ ngay đến việc áp dụng bí quyết giảm cân trong 2 tuần này nhỉ. Với phương pháp giảm cân trong 2 tuần lành mạnh này, thân hình của bạn sẽ trông gọn gàng hơn. Đương nhiên là mỡ tích lũy suốt mấy năm trời của bạn không thể một lúc đánh tan hết như bạn mong đợi được. Nhưng nó sẽ thật sự khiến bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân đấy. Vì bạn tin chắc và cảm nhận được sự hiệu quả mà phương pháp giảm cân trong 2 tuần này mang lại.

Ấm bụng, giảm cân với 3 cách nấu trà gừng tại nhà

Công thức giảm cân detox cực kỳ đơn giản

Nguyên tắc 1: Nước tinh khiết

giảm cân trong 2 tuần

Bạn sẽ cảm thấy nhàm chán khi các bí quyết giảm cân đều là uống nhiều nước mỗi ngày. Tuy nhiên, việc uống nhiều nước mỗi ngày là rất quan trọng đấy. Nước không những rất cần thiết cho các chức năng của cơ thể mà còn giúp loại bỏ các độc tố, thanh lọc cơ thể và giúp bạn làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như cơ thể bạn được thanh lọc thường xuyên, từ đó giảm bớt gánh nặng của các bộ phận như gan, thận,… qua đó, việc hấp thụ và chuyển hóa năng lượng của bạn được diễn ra tốt hơn và mỡ thừa cũng được đốt cháy dễ dàng hơn.

Chế độ ăn uống và luyện tập để giảm cân cho nam hiệu quả

Cân nặng không chỉ là một vấn đề được nhiều phụ nữ quan tâm mà đây cũng là một việc khá quan trọng với nam giới. Cũng vì thế mà ngay cả các chàng trai cũng có nhu cầu giảm cân, tuy nhiên hiện nay những mẹo giúp phụ nữ…

Để giảm cân, bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc đầu tiên là chỉ uống nước tinh khiết, không dung nạp thêm các loại thức uống giải khát bất kì và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày (bao gồm cả nước canh).

Nguyên tắc 2: Từ bỏ thói quen ăn vặt

giảm cân trong 2 tuần

Tạm biệt các món ăn vặt hàng ngày là việc rất khó khăn. Vì nếu không phải vì chúng thì chúng ta đâu mập đến vậy. Nhưng bạn hãy nghĩ đến một thân hình thon gọn có thể diện được biết bao bộ cánh đẹp, đồ ăn vặt sẽ chẳng còn là vật ngán chân bạn nữa.

Bạn nên từ bỏ các đồ ăn vặt như: bánh mì, bánh rán, bánh ngọt, kẹo, đồ chiên,… Thay vào đó, bạn hãy sử dụng các loại thực phẩm khác lành mạnh hơn để làm giảm cơn thèm ăn đồng thời giúp tăng cường chất dinh dưỡng mà không gây mập cho cơ thể như: trái cây, rong biển, các thực phẩm luộc như khoai lang, không chứa chất béo và hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột.

Nguyên tắc 3: Sử dụng thực phẩm có chứa calo âm

Thông thường, thực phẩm sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể cũng cần có năng lượng để hoạt động chức năng này. Một số loại thực phẩm sẽ khiến bạn phải tiêu hao nhiều năng lượng để tiêu hóa chúng hơn là năng lượng mà bản thân chúng cung cấp cho bạn. Vì vậy, việc tận dụng những loại thực phẩm này có thể sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

  • Calo âm trong các loại rau: Các loại rau như bông cải xanh, củ dền, măng tây, bắp cải, súp lơ, tỏi, đậu xanh, cần tây, rau diếp, hành tây, dưa chuột, củ cải, mướp Nhật, rau chân vịt,…
  • Calo âm trong hoa quả: Bạn có thể tận dụng các loại hoa quả như dưa hấu, dưa lưới, việt quất, nam việt quất, dưa bở, cam, chanh, bưởi, đu đủ, xoài, mâm xôi, quyết, dâu tây,…
Bí quyết làm đẹp sau sinh một cách toàn diện

Một làn da chảy xệ xấu xí và một thân hình tròn trịa, thừa cân thường là nỗi ám ảnh của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa. Nhưng các mẹ đừng lo, mọi thứ đều có cách giải quyết của riêng nó. Hãy tham khảo bí quyết làm đẹp sau sinh toàn…

Nguyên tắc 4: Tăng cường rau xanh kết hợp với thực phẩm chứa nhiều đạm

giảm cân trong 2 tuần

Thay vì dung nạp nhiều thịt lợn, thịt bò, bạn hãy sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều đạm thay thế khác như thịt cá và thịt gà. Theo các chuyên gia khuyến cáo, việc ăn nhiều cá không những giúp cơ thể bạn được cung cấp những axit béo có lợi cho cơ thể, đồng thời giúp bạn hạn chế được nhu cầu về các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc chất béo khác.

Ngoài ra, bạn nên tăng cường ăn thêm nhiều rau xanh vào các bữa trong ngày. Rau xanh sẽ giúp bạn mau no và no lâu, vì vậy hạn chế được những cơn thèm ăn.

Nguyên tắc 5: Cân nhắc chế độ ăn kiêng tạm thời

giảm cân trong 2 tuần

Ngoài ra, để giảm cân nhanh hơn, bạn có thể áp dụng chế độ giảm cân với detox. Điều này tuy không tốt cho sức khỏe nếu thực hiện kiên trì trong thời gian dài. Nhưng nếu thực hiện trong thời gian ngắn từ 2 – 3 ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.

Tuy nhiên, dù là biện pháp nào đi nữa, bạn cũng cần phải kết hợp với tập thể dục thể thao thường xuyên để lượng mỡ thừa trong cơ thể được chuyển hóa thành năng lượng và giải phóng ra ngoài.

Trên đây là 5 nguyên tắc cơ bản giúp giảm cân trong 2 tuần mà bạn có thể thực hiện để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. Chúc các bạn thành công.

Làm đẹp với bột yến mạch – Bí quyết bất ngờ từ các hot girl

Làm đẹp với bột yến mạch đã được các hot girl ứng dụng từ lâu. Bột yến mạch không những giúp giảm cân, giữ dáng, là những công dụng tuyệt vời đã được các chị em truyền tay nhau từ lâu mà còn có nhiều công dụng làm đẹp khác…

Theo Doisong.online tổng hợp